节后上班打不起精神咋办？4招帮你满血复活！

时间 • 2025-11-18 16:14:05

减少

避免

今天，兔年第一个工作日。假期过后，如何调整身心状态，避免节后综合征？①恢复生活规律，睡前减少电子产品使用，保证睡眠，克服起床困难；②固定三餐时间，吃七分饱，避免肠胃紊乱；③多开窗通风，避免久坐，减少疲劳烦躁；④适当安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

来源：@中国妇女报、@央视新闻